Kako pričeti z aktivnim življenjem?
Konkretni napotki za zdrav način življenja
- Ogledov: 315
- Predstavitev pojma zdrav način življenja.
- Dejavniki, ki vplivajo na zdrav način življenja.
- Zdrava prehrana: osnove zdrave prehrane, zakaj je ta pomembna, katera živila so zdrava in katera ne, kakšni so pozitivni učinki zdrave prehrane in kako to vključiti v življenje.
- Telesna aktivnost: osnove gibanja, pozitivni učinki na telo, kako začeti z gibanjem, na kaj je potrebno biti pozoren pri začetku vadbe.
- Psihološki dejavniki sprememb: pomembnost volje in motivacije za dosego cilja; zastavljanje manjših ciljev na poti do končnega uspeha; pomen podpore bližnjih in prijateljev.
- Združitev teoretičnih osnov v smiselno celoto. Kako teorijo preliti v prakso in spremeniti svoj življenjski slog.
Več informacij
Spoznali bomo, kaj zdrav način življenja sploh je, ter glavne dejavnike, ki nanj vplivajo. Nadalje bodo podrobno predstavljeni glavni faktorji: zdrav način prehranjevanja, redna telesna aktivnost in psihološki dejavniki. Pri vsaki izmed podtem bomo odgovorili na vprašanja: kaj – o čem govorimo, zakaj je ta dejavnik pomemben, kako ga vključiti v naše življenje in kakšni so učinki le-tega. Teorija bo nadgrajena s praktičnimi primeri in nasveti.
S pridobljenim znanjem boste razumeli, kako različni dejavniki vplivajo na naše življenje, zdravje in dobro počutje. Spoznali boste, da je z majhniki koraki mogoče korenito spremeniti svoje življenje, najsi gre za področje prehrane, gibanja ali katero koli drugo področje življenja. Razumeli boste osnove zdrave prehrane in kako to vključiti v svoje življenje, osnove fizične aktivnosti, njene pozitivne učinke in kako gibanje na enostaven način vključiti v svoje življenje, ter kakšno vlogo ima pri vsem tem psihologija. Ob koncu seminarja boste sposobni pridobljeno znanje pretvoriti v prakso in začeti svojo pot k spremembi načina življenja.
Če si želite tečaj ogledati takoj vam je posnetek na voljo na tej povezavi.
